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Soigner mal bas du dos et pratiquer un sport
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Auteur:  cecilelatre [ Mer Juil 16, 2014 8:12 am ]
Sujet du message:  Soigner mal bas du dos et pratiquer un sport
Bonjour
J'aimerais connaitre votre sentiment au sujet d'un soucis de dos qui me donne beaucoup de préoccupations et en conséquence quelques inquiétudes de même. Il m'est arrivé jadis un violent accident de deux roues qui m'a couté une vertèbre écrasée.
Régulièrement je vais rendre visite à mon kinésithérapeute, mais là depuis quelques temps le mal persiste au niveau du dos et descend dans la jambe. Je passe plusieurs heures en semaine à faire un minimum de sport à la piscine mais je désire en faire davantage, différentes activités. Par contre rien de brutal ! Et oui, la finalité est d'aller mieux pas de me faire mal et me ruiner les vertèbres.
Avez vous quelques idées pour enforcir mon dos et faire disparaitre cette douleur à la jambe ?
Merci bien
Auteur:  wasabi [ Mer Juil 16, 2014 9:55 am ]
Sujet du message:  Re: Soigner mal bas du dos et pratiquer un sport
Le fait que la douleur descende dans la jambe me fait penser à un problème de nerf sciatique. Mais je ne suis pas un spécialiste. Sûrement qu 'un spécialiste en médecine sportive pourrait te guider.
Tes coordonnées n'indiquent pas où tu demeure (en passant, j'invite les membres du forum à donner cet information pour faciliter les échanges culinaires ou autres.) Si tu es de la région de Québec, tu pourrais sûrement te faire guider en allant au PEPS de l'Université. Laval. Sinon, il y a peut-être un équivalent dans ton coin.
Bonne chance! :)
Auteur:  Madelon [ Mer Juil 16, 2014 10:41 am ]
Sujet du message:  Re: Soigner mal bas du dos et pratiquer un sport
J'ai été au Peps en physiothérarpie pour ma fille,j'ai été satisfaite pour son problème de genou.Ma fille a été opérée en octobre dernier,elle avait un ligament de déchiré et un problème d'espacement au niveau du genou.Avant,j'avais vu un massothérarpeute qui lui était très intéressé par l'argent,donc ma fille aurait eu des rendez-vous jusqu"à la fin de ses jours..... Je seconde Wasabi pour qu'on indique dans notre profil ou qu'on demeure du moins la région et pays.
Auteur:  Vincent le Canneux [ Mer Juil 16, 2014 10:48 am ]
Sujet du message:  Re: Soigner mal bas du dos et pratiquer un sport
Le TENS m'a épargné de devenir accro au dilaudid (un opiacé syntétique).

C'est un petit appareil qui donne des chocs électriques sur les régions affectées.

1 - Ça raffermi les muscles autour de la vertèbre et les nerfs de l'épine dorsale on mois tendance à sortir.

2 - Ça te fais sécréter de la morphine naturelle qui calme la douleur en mois de 20 minutes.

Les inconvénients sont que le traitement est désagréable, et qu'il faut savoir bien s'en servir. Les physiothérapeutes et les chiropraticiens pourraient te conseiller et te former à l'utiliser. Ils pourraient commencer par évaluer si ce serait bon pour toi.

Voici quelques liens...

http://www.lapresse.ca/le-soleil/vivre- ... l-tens.php

http://www.servicedelectrotherapie.com/ ... s/t-e-n-s/

http://fr.wikipedia.org/wiki/%C3%89lectroth%C3%A9rapie
Auteur:  Lenoir [ Mer Juil 16, 2014 2:56 pm ]
Sujet du message:  Re: Soigner mal bas du dos et pratiquer un sport
je confirme que c'est le symptome d'une sciatique... il faut donc consulter un medecin

sinon avez vous un osteopathe ? un sérieux ...

il peut sans doute remedier rapidement si possible, sinon ... medecin

faire des exercices en periode de crise n'est pas conseillé

Une activité sportive régulière est trés benefique, mais les mouvement et les sport doivent etre prescrit pas une personne compétante, milieu medical, kiné...
Quand on a deja eu un accident à une vertebre on est normalement suivi par du personnel medical , il vaut mieux s'y referer, le risque est grand d'aller voir un charlatant qui fera ou fera faire un geste fatal (paralysie)

Le Tens certains y trouvent du benefice d'autres non, chez nous en France il est possible d'en louer un en pharmacie, (drugstore) pour faire des essais, mais ces appareils ont des réglages spécifiques que seul un bon praticien saura regler et conseiller.

donc a mon humble avis :
premièrement aller voir un medecin pour cerner l'origine de la douleur
calmer la douleur (antalgique et ou antiinflamatoire)

qui fera une prescription pour des massages ou de la reeducation voire un posturologue ergothérapeute pour appronfondir l'origine du mal.

deuxièmement s'en tenir aux avis médicaux

troisièmement : ne pas chercher ici ou là des conseils, chacun est un cas particulier et une probable ''sciatique'' doit obligatoirement etre prise en charge par du personnel compétents.

donc a suivre
Auteur:  Silicon [ Jeu Juil 17, 2014 8:09 pm ]
Sujet du message:  Re: Soigner mal bas du dos et pratiquer un sport
Le TENS aide beaucoup , surtout si tu fais partie de ceux qui y réagissent favorablement (mon cas) sinon ça n'a tout simplement aucun effet,

A acheter impérativement sur ebay, en magasin quand j'y suis allé, il y a 2 ans le prix etait 4 fois plus cher (240$ au lieu de 60$).

L'exercice qui m'a le plus aidé est le plus simple:
Debout , bras en l'air tu baisses les bras par en avant et essaies de toucher la pointe des pieds, puis tu releves les bras...idéalement à repeter 30 fois par jour....surtout ne pas forcer....tu inspires en montant et expire en descendant....

Bonne chance, si tu peux consulter un physiatre qui lui va te conseiller adéquatement c'est l'idéal je pense....
Auteur:  Vincent le Canneux [ Ven Juil 18, 2014 5:32 am ]
Sujet du message:  Re: Soigner mal bas du dos et pratiquer un sport
Tu donnes d’excellents conseils Silicon. Le TENS peut être efficace, mais il faut vraiment une formation et des tests pour savoir s'en servir. Il faut aussi de bons conseils pour les exercices car ça dépend des lésions. Moi c'est aux lombaires et je fais des flexions, exactement comme toi.

Désolé de te savoir membre du club.
Auteur:  Lenoir [ Ven Juil 18, 2014 3:51 pm ]
Sujet du message:  Re: Soigner mal bas du dos et pratiquer un sport
je viens d'en louer un ce soir moins de 10 € (14$ca) par mois (il vaut 150 € = 217 $ca)

je vais re-essayer car j'ai souvenir que ça ne me faisait rien.

maintenant ils sont plus perfectionnés alors on teste..

Mais si ça peut remplacer la morphine , alors essayons...

sinon Vincent tu rembourse ? (tu t'associe à Silicon...)

les mouvements des bras ça a l'air bien..sauf que j'arrive pas à mettre mes chaussettes , debout ou assis...alors ....pour moi...c'est pas possible

PS1 : je viens d'essayer sur ma préparation de glace au lieu de la sorbetière qui remue j'ai mis le TENS qui vibre et hop au congel... resultats demain

PS 2 : si quelqu'un est interessé par des mouvements pour le mal de dos, sachant bien sur que c'est sous toute reserve de pouvoirs les faire selon sont etat de santé, demandez moi en privé.
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