manon a écrit:
Vincent il passe trop d'heure devant un écran d'ordi
J'étais comme ça 22 ans avant qu'on ne mette la souris sur le marché.
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| Auteur: | Vincent le Canneux [ Jeu Juil 05, 2012 9:24 pm ] |
| Sujet du message: | La mélatonine contre les insomnies |
Avant, je prenais de la tisane, mais l'accoutumance cause un inconvénient, il faut bien "l'évacuer". La mélatonine est "l'hormone du sommeil" qu'on sécrète naturellement dès qu'il y a moins de lumière. Elle est disponible en comprimés ici. Dans les produits naturels. Ça marche pour moi si je ne suis pas encore endormi, passé minuit. Vous avez essayé ? |
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| Auteur: | Tasuki [ Jeu Juil 05, 2012 9:30 pm ] |
| Sujet du message: | Re: La mélatonine contre les insomnies |
A ma connaissance, ça aide à recaler ses rythmes circadiens mais n'a pas vraiment d'effets ponctuels sur l'endormissement comme un somnifère (ou un poêlon en fonte). Ici ce n'est pas disponible, il faut commander via Internet ; je n'ai jamais pris la peine de le faire alors que j'ai de fortes tendances à l'insomnie. |
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| Auteur: | manon [ Jeu Juil 05, 2012 9:36 pm ] |
| Sujet du message: | Re: La mélatonine contre les insomnies |
Vincent il passe trop d'heure devant un écran d'ordi... il faut qu'il re-set ces hormones de rythme circadien : P Vincent, as-tu déjà essayer pas d'écran d'ordi à partir de 22h? |
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| Auteur: | Vincent le Canneux [ Jeu Juil 05, 2012 9:47 pm ] |
| Sujet du message: | Re: La mélatonine contre les insomnies |
Tasuki a écrit: j'ai de fortes tendances à l'insomnie. Moi aussi, depuis presque 50 ans. J'ai du mal à dormir plus de 4 heures consécutives. Pendant 6 jours dans le mois, avant et après la pleine lune, le sommeil est pratiquement impossible. Avec la mélatonine, j'arrive à m'endormir, essaie pour voir. Pour moi ça marche. 4 ou 5 comprimés, et 20 minutes après je ronfle comme un camion. |
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| Auteur: | Vincent le Canneux [ Jeu Juil 05, 2012 9:50 pm ] |
| Sujet du message: | Re: La mélatonine contre les insomnies |
manon a écrit: Vincent il passe trop d'heure devant un écran d'ordi J'étais comme ça 22 ans avant qu'on ne mette la souris sur le marché.
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| Auteur: | manon [ Jeu Juil 05, 2012 9:58 pm ] |
| Sujet du message: | Re: La mélatonine contre les insomnies |
Je pouvais pas savoir que tu as toujours été comme ça. TK, moi j'ai pas votre problème. Quand je dors, je dors. Ça enrage mon chum qui doit se lever dans la nuit pour tout les caprices des chats et qui se réveille à chaque fois qu'un enfant va au toilette! |
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| Auteur: | Vincent le Canneux [ Jeu Juil 05, 2012 10:07 pm ] |
| Sujet du message: | Re: La mélatonine contre les insomnies |
manon a écrit: Je pouvais pas savoir que tu as toujours été comme ça. 'Gérer' un gigotteux 20 heures par jour. Mes parents ne l'ont pas eu facile... 
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| Auteur: | manon [ Jeu Juil 05, 2012 10:18 pm ] |
| Sujet du message: | Re: La mélatonine contre les insomnies |
Ben non, faut juste faire comme avec un bébé naissant: Dormir des cycle de 4h comme toi 
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| Auteur: | manon [ Lun Juil 16, 2012 5:11 pm ] |
| Sujet du message: | Re: La mélatonine contre les insomnies |
tient je te fout une citation que j'ai trouvé en gossant avec mes merises: Citer: Mélatonine
Des quantités élevées de mélatonine, un composé connu pour son potentiel antioxydant, ont été retrouvées dans deux variétés de cerises acidulées (Montmorency et Balaton)3. La consommation de végétaux contenant suffisamment de mélatonine pourrait ainsi procurer une protection contre les dommages causés par les radicaux libres. La mélatonine étant un régulateur du sommeil, elle pourrait également contribuer à combattre l’insomnie. |
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| Auteur: | divine31 [ Lun Juil 16, 2012 6:44 pm ] |
| Sujet du message: | Re: La mélatonine contre les insomnies |
Bienvenue au club Vincent ! La forte tendance à l'insomnie, je connais aussi ! J'avais 10 ans que je lisai avec la lampe de poche sous les draps jusqu'à 3 heures du mat, tous les livres de la bibliothèque de l'école y sont passés ! Mon père devenait dingue ! Avec la sourismania, je lis toujours, mais un peu moins tout de même, et j'ai attrapé "les yeux carrés" comme dit l'homme ! Bref, quand je me sent assez fatigué, je pars au lit, et je dors comme une souche et tout de suite ! Rien ne me réveille. De toute façon, plus de 6 heures par nuit de sommeil, et je suis malade à en crever toute la journée , comme si j'avais la gueule de bois ! Et se coucher a 22h30, comme le commun des mortels, c'est me retrouver à 3heures du mat les yeux grands ouverts jusqu'au matin ! |
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| Auteur: | Jardinière [ Lun Juil 16, 2012 7:02 pm ] |
| Sujet du message: | Re: La mélatonine contre les insomnies |
J'ai déjà essayé la mélatonine, mais sans résultat. Pourmoi, rien de mieux que les tisanes en comprimés. Comme ça, ça fait moins de liquide à évacuer, et je suis bonne jusqu'au lendemain matin, sans difficulté pour me lever. |
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