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 Sujet du message: La mélatonine contre les insomnies
Message non luPublié: Jeu Juil 05, 2012 9:24 pm 
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Inscrit le: Sam Juil 02, 2011 11:46 am
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Avant, je prenais de la tisane, mais l'accoutumance cause un inconvénient, il faut bien "l'évacuer".

La mélatonine est "l'hormone du sommeil" qu'on sécrète naturellement dès qu'il y a moins de lumière.

Elle est disponible en comprimés ici. Dans les produits naturels.

Ça marche pour moi si je ne suis pas encore endormi, passé minuit.

Vous avez essayé ?

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 Sujet du message: Re: La mélatonine contre les insomnies
Message non luPublié: Jeu Juil 05, 2012 9:30 pm 
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Inscrit le: Mar Août 02, 2011 10:34 am
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A ma connaissance, ça aide à recaler ses rythmes circadiens mais n'a pas vraiment d'effets ponctuels sur l'endormissement comme un somnifère (ou un poêlon en fonte).
Ici ce n'est pas disponible, il faut commander via Internet ; je n'ai jamais pris la peine de le faire alors que j'ai de fortes tendances à l'insomnie.

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Tasuki.

Ma présentation, qui date de 2011, à lire ici.


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 Sujet du message: Re: La mélatonine contre les insomnies
Message non luPublié: Jeu Juil 05, 2012 9:36 pm 
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Vincent il passe trop d'heure devant un écran d'ordi... il faut qu'il re-set ces hormones de rythme circadien : P

Vincent, as-tu déjà essayer pas d'écran d'ordi à partir de 22h?

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 Sujet du message: Re: La mélatonine contre les insomnies
Message non luPublié: Jeu Juil 05, 2012 9:47 pm 
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Inscrit le: Sam Juil 02, 2011 11:46 am
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Tasuki a écrit:
j'ai de fortes tendances à l'insomnie.


Moi aussi, depuis presque 50 ans.

J'ai du mal à dormir plus de 4 heures consécutives. Pendant 6 jours dans le mois, avant et après la pleine lune, le sommeil est pratiquement impossible.

Avec la mélatonine, j'arrive à m'endormir, essaie pour voir.

Pour moi ça marche.

4 ou 5 comprimés, et 20 minutes après je ronfle comme un camion.

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 Sujet du message: Re: La mélatonine contre les insomnies
Message non luPublié: Jeu Juil 05, 2012 9:50 pm 
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Inscrit le: Sam Juil 02, 2011 11:46 am
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manon a écrit:
Vincent il passe trop d'heure devant un écran d'ordi



J'étais comme ça 22 ans avant qu'on ne mette la souris sur le marché. :)

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 Sujet du message: Re: La mélatonine contre les insomnies
Message non luPublié: Jeu Juil 05, 2012 9:58 pm 
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Je pouvais pas savoir que tu as toujours été comme ça.

TK, moi j'ai pas votre problème. Quand je dors, je dors.

Ça enrage mon chum qui doit se lever dans la nuit pour tout les caprices des chats et qui se réveille à chaque fois qu'un enfant va au toilette!

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 Sujet du message: Re: La mélatonine contre les insomnies
Message non luPublié: Jeu Juil 05, 2012 10:07 pm 
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manon a écrit:
Je pouvais pas savoir que tu as toujours été comme ça.


'Gérer' un gigotteux 20 heures par jour.

Mes parents ne l'ont pas eu facile... ;)

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 Sujet du message: Re: La mélatonine contre les insomnies
Message non luPublié: Jeu Juil 05, 2012 10:18 pm 
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Ben non, faut juste faire comme avec un bébé naissant:

Dormir des cycle de 4h comme toi

:P

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 Sujet du message: Re: La mélatonine contre les insomnies
Message non luPublié: Lun Juil 16, 2012 5:11 pm 
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Inscrit le: Mer Juil 13, 2011 11:48 am
Messages: 7397
tient je te fout une citation que j'ai trouvé en gossant avec mes merises:

Citer:
Mélatonine
Des quantités élevées de mélatonine, un composé connu pour son potentiel antioxydant, ont été retrouvées dans deux variétés de cerises acidulées (Montmorency et Balaton)3. La consommation de végétaux contenant suffisamment de mélatonine pourrait ainsi procurer une protection contre les dommages causés par les radicaux libres. La mélatonine étant un régulateur du sommeil, elle pourrait également contribuer à combattre l’insomnie.

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 Sujet du message: Re: La mélatonine contre les insomnies
Message non luPublié: Lun Juil 16, 2012 6:44 pm 
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Messages: 1462
Localisation: Piemont Pyrénéen-France
Bienvenue au club Vincent !
La forte tendance à l'insomnie, je connais aussi !
J'avais 10 ans que je lisai avec la lampe de poche sous les draps jusqu'à 3 heures du mat, tous les livres de la bibliothèque de l'école y sont passés !
Mon père devenait dingue !
Avec la sourismania, je lis toujours, mais un peu moins tout de même, et j'ai attrapé "les yeux carrés" comme dit l'homme !
Bref, quand je me sent assez fatigué, je pars au lit, et je dors comme une souche et tout de suite ! Rien ne me réveille.
De toute façon, plus de 6 heures par nuit de sommeil, et je suis malade à en crever toute la journée , comme si j'avais la gueule de bois !
Et se coucher a 22h30, comme le commun des mortels, c'est me retrouver à 3heures du mat les yeux grands ouverts jusqu'au matin !

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«La gastronomie est l'art d'utiliser la nourriture pour créer le bonheur»
http://blogdivine31.blogspot.fr/


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 Sujet du message: Re: La mélatonine contre les insomnies
Message non luPublié: Lun Juil 16, 2012 7:02 pm 
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Inscrit le: Lun Août 15, 2011 4:51 pm
Messages: 398
Localisation: Montréal et Lanaudière
J'ai déjà essayé la mélatonine, mais sans résultat. Pourmoi, rien de mieux que les tisanes en comprimés. Comme ça, ça fait moins de liquide à évacuer, et je suis bonne jusqu'au lendemain matin, sans difficulté pour me lever.

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